梅雨時の体調不良の対策

  ご覧いただきありがとうございます。

そろそろ梅雨明け間近！鬱陶しい季節もあと少しですね。体調はいかがでしょうか？

   梅雨時、ジメジメどんよりしていて気分が上がらないだけでなくなんとなく身体も重だるい、むくんでいる気がする、疲れが取れないと言った症状に悩まされる方も多いようです。さらに頭痛やめまいもするようだと中医学で言う水毒の状態になっているのかもしれません。

水毒になっているかチェックしてみてください。４つ以上当てはまる場合は水毒の可能性が大です！

◯1日1リットル以上水を飲む

◯1日の排尿の回数が3回以下、あるいは9回以上

◯白くてふわふわしたパンやごはん、パスタなどが好き

◯睡眠時間が5時間以下

◯何もしなくても喉がかわく

◯お腹を触ると冷たい

◯お腹を触るとチャポチャポと音がする

◯上半身より下半身が太い

◯雨の日は身体がだるい

◯運動不足である

水毒の人の特徴はこちら

・むくみやすい

・冷え症

・頭痛がする

・肩や首がこりやすい

・めまい、立ちくらみ

・耳鳴り

・しっしん、じんましん

・アレルギー、鼻炎

・下痢

・肌が汗でベタベタ

・お腹が張る

・生理前の不調がある

・痰の多い咳が続く

・だるくて昼間に眠くなる

他にも

面倒くさがり

涙もろい という特徴もあるようです。

  私も沖縄に来たのが4月の末だったのでそのあとすぐに沖縄は梅雨入りし、同時にどっと身体が重くなるのを感じました。だるくてやる気が起きず、夕方には足がむくんで立っているのがきついし、ひどい時は頭痛で一日中寝て過ごす事も...

以前にも梅雨時に同じような症状なって悩まされたことがあったので、余分な水分で冷えた身体を内側から暖めようと生姜紅茶を摂ったりしたものの、沖縄の凄まじい湿度を前になかなか症状は改善せず困っていかした。そんな時先輩移住者の友人が教えてくれたのがハトムギパウダーでした。ハトムギといえば化粧品に入っていて色白になるイメージとハトムギの漢方名ヨクイニンはイボに効くというイメージだったので意外でしたが調べて見ると確かに余分な水分を排出してくれる働きがあるようです。早速amazonでハトムギパウダーを購入して毎日摂るようにしました。粒のままのハトムギを茹でたり蒸したりして摂取しても良いそうですが、ハトムギ茶では水分排出の効果はあまりないようです。

私が購入したハトムギはこちら。

ハトムギパウダーの摂り方は長くなりそうなので次の記事で。

ではまた